Freie Gewichte Freie Gewichte

Was ist es?

Mit den freien Gewichten ist ein sehr intensives Training möglich. Es wird ohne geführte Bewegungen trainiert und ist daher sehr abwechslungsreich. Zudem wird vor allem die Stütz- und Haltemuskulatur beansprucht. Die intermuskuläre Koordination (d. h. das Zusammenspiel mehrerer Muskeln) wird bei diesem Training verbessert.

Was sind die Vorteile?

  • Verbesserung der intramuskulären Koordination
  • Straffung des Körpers und der Muskulatur
  • Muskelgruppen können auch isoliert trainiert werden
  • Rücken und Wirbelsäule werden gestützt
  • Simulation von Alltagsbewegungen
In folgenden Studios möglich: